O espelho na vida de 2 pessoas - Uma carta resposta

Prezado Dr. Helio,
Recebi sua carta comentando sobre os casos: Silicio de Cláudia e Valença de Celso.
 Fazendo espelho nas relações, e realmente posso afirmar que há algumas coisas comuns...
Não sei se felizmente ou não, mas há traços da personalidade da Claudia e de Celso, que os remetem à Silicio e à Valença.
Entretanto, na condição de aprendiz, venho questionar as devidas reflexões:
 1- Silicio não faz Claudia cheirar mal, o que significa que Valença tem o condão de alterar a transpiração ou excreção do Celso;
2- Silicio faz com que Cláudia procure mais a espiritualidade, enquanto Valença afasta Celso;
3- Silicio faz Cláudia refletir sobre a vida, sobre o que ela (Cláudia) pode mudar para encontrar a felicidade... E Valença faz Celso acreditar que é infeliz;
 4- Silicio desperta em Cláudia a busca da realidade que há nela; enquanto Valença faz Celso desacreditar em si;
5- Silicio transforma Cláudia em um ser melhor, mas com paixão... Valença transforma Celso em um ser desprezível, sem paixão...
6- Silicio desperta o amor em Cláudia... Valença acorda a dor em Celso
 7- Silicio mostra o medo da aproximação para Cláudia e Valença mostra o distanciamento de Celso sem medo
8- Silicio é usado por Cláudia para rejeitar os outros e Valença ensina a rejeição dos outros por Celso...
9- Silicio prega o autoconhecimento, e Valença prega a autocomiseração...
10- Silicio patrocina vida a Cláudia e Valença patrocina a morte a Celso.
Entre algumas questões, neste momento, estão aqui as que eu pude pensar...
Se realmente Valença do Celso, fosse o Silicio da Cláudia, talvez houvesse paz, A paz interna só ocorre quando nos conhecemos suficiente para nos despirmos e formos nós mesmos: sem Silicio e sem Valença...
Mas enquanto estamos por aqui, que procuremos mais Silicio que Valença, e que sempre possamos procurar alguém como você Helio, que nos mostra quem são Silicio e Valença de nossas vidas... Agradeço a gentileza do espelho, e não sei se usei bem, mas o tempo é o melhor amigo de todos nós que ainda estamos curtindo um aprendizado aqui na Terra.
Um abraço e obrigada por tudo.
Luciana

Eu e as lições de Os Segredos da Vida

           Não canso de comentar sobre Os Segredos da Vida (Elizabeth Kubler-Ross/ David Kessler - Editora Sextante).
         Dei este livro a todas as pessoas que cruzaram o meu caminho...
        Algumas não leram, outras até releram e houve até quem escreveu sobre ele.
        Recebi agradecimentos e críticas por indicar o livro. Tive até o livro devolvido pelo Correio por quem ainda não me conhece, mas que eu conheço...
       Todas as pessoas que amei, que amo e as que ainda chegarão para receber meu amor, encontrarão palavras, ensinamentos e idéias da Elizabeth Kubler-Ross...
      Ela foi a mãe dos Cuidados Paliativos, escreveu Sobre a Morte e o Morrer, mostrou ao mundo que a morte é apenas uma das etapas da vida, e que devemos encontrar os nossos sonhos, nossos objetivos de vida, para sermos felizes.
      Mudei a forma de pensar sobre a vida, sobre Deus, sobre o que eu fazia com minha vida...
      Devo à minha filha caçula, a grande virada da minha vida, quando ela me indicou a leitura do livro, dizendo: Mãe, você precisa ler livros de todos os gêneros, não só religiosos, dê uma chance para você ver o diferente!
    Conheci Os Segredos da Vida, relia várias vezes as linhas dos parágrafos, e pareciam que as palavras eram para mim. Como eu queria ter conhecido Elizabeth Kubler-Ross...
      Comprei todos os livros que tinham nas livrarias da minha cidade, presenteei todos os familiares e amigos, indiquei a pacientes (até hoje quando vou a alguma cidade e vejo livraria, se tiver Os Segredos da Vida, eu compro para presentear). Acho que eu queria que ela ficasse exposta nas livrarias, virasse Best Seller...
      Não consegui torná-la um Best Seller, mas quem consegui lê-la, com certeza tornou-se um ser melhor!   
     Consegui adquirir todos os livros dela, em português e em inglês, conheci seus pensamentos, sua vida (A Roda da Vida - livro auto biográfico) e tenho procurado melhorar meus pensamentos, minhas ações...          
    Engraçado como até nas entrelinhas do que escrevem sobre ela, me vêm a ajuda.
    Estive observando o que escrevem sobre ela, e no mais recente achado, com letras grifadas diferente, como se quisesse chamar atenção na frase, compus uma mensagem.
     A mensagem segue baixo, espero que ajude você que me lê, como me ajudou e ajuda sempre!

 "O que realmente importa jamais pode ser perdido. 
É melhor perder um grande amor, do que nunca ter amado. 
Nem sempre conseguimos o que queremos. 
Não teremos nenhuma experiência de vida, enquanto não estivermos prontos para ela. 
Achamos que o despertador nos acorda, mas é Deus que decide nos despertar. 
Podemos nos transformar, renovar ou recomeçar a cada dia, se conseguirmos nos concentrar no presente, se formos capazes de ver a vida como ela realmente é agora.
 Viva o mais intensa e plenamente o agora, e, desapegue-se do passado.
 Nosso medo não impede a morte - ele impede a vida.
 O medo não é páreo para o amor. 
Precisamos superar o medo, enquanto ainda podemos fazer aquilo que sonhamos.
Para isso precisamos avançar em direção ao amor. 
Eu não gostaria de ter levado a vida tão a sério.
Se ao menos eu pudesse ter trabalhado mais um dia por semana ou se a jornada de trabalho tivesse sido de 9 horas em vez de 8...
É importante não, só saber fazer, mas saber ser.
 É somente nos libertando de nossa culpa que verdadeiramente nos livramos do passado, para criar um novo futuro.
 O quando e se, podem ser motivos de infelicidade. 
Descobrir tudo que somos capazes de fazer e dizer, não apenas para estarmos vivos, mas para nos sentirmos vivos!"
(Elizabeth Kubler-Ross/ David Kessler - Os Segredos da Vida / By R.S.)
Um dia feliz para você!

Eu, meu pulmão e o Governo

 Fui ao médico hoje, peguei a receita de 3 medicamentos para asma e fui ao Posto de Saúde do  Bairro, porque a médica me informou que eu iria receber gratuitamente os medicamentos.

Cheguei por volta das 14:00 horas, fiquei na fila da Farmácia do Posto, e na minha vez, a moça me informou que só tinha um remédio, mas me deu um papel com endereço de uma Farmácia do governo próximo da Avenida Brasil. Lembrei que na minha adolescência eu ia muito naquela rua que eu agora deveria ir.. Engraçado como os re´médios mudam com os anos..Antes eu usava pessoas, hoje uso medicamentos...rsrsrs

Fui pra lá, estacionei, e logo fui atendida e informada que não havia os remédios  mas que eu deveria ir a uma Farmácia que trabalha com a Farmácia Popular.

Voltei para o meu Bairro, e na Farmácia que sempre compro, (tem cartaz de Farmácia Popular), fui informada que só trabalham com remédios para hipertensão e diabetes. Sai frustrada e me dirigi para a Drogasil do Cambuí (deixo o nome aqui, porque todos devem saber o que é bom, já que o ruim todos sabemos). Eu já tinha visto um cartaz lá...

Cheguei e ao mostrar a receita, logo me deram os 2 medicamentos, sendo que 1 deles eu iria pagar muito pouco (o governo subsidia ele na Farmácia Popular, enquanto tá em falta na Farmácia do Posto, pelo que entendi).

Fiz as contas, e vi que eu havia economizado próximo de 90,00 reais. Como uso medicamento da Farmácia de alto custo (também do Governo) eu tenho uma economia de próxima de R$ 150,00 reais/mes. Fiquei agradecida ao Governo, mesmo sabendo que pago impostos regularmente, mensalmente. Mas antigamente eu nunca tive isso!

Perdi uma hora andando de carro atrás das farmácias para ganhar os remédios...

E pensei comigo: já imaginou como uma pessoa mais pobre de recurso financeiro, que tenha que  andar de ônibus, como ela suporta isso???

Que diferença há entre ela e eu???

Eu agradeci por ter o que tenho, e mesmo a minha asma, que posso ter recurso para ir ao médico e ter os medicamentos, mas, o pobre financeiramente falando, terá que andar muito mais que eu. Terá que gastar tempo e andar de ônibus para ir atrás do remédio, para poder respirar!

Então com a lição de hoje aprendi que respirar requer paciência, tolerância e insistência...

Eu diria que respirar depende sim da nossa boa vontade em manter os pulmões saudáveis para que um novo ar entre, e que a limpeza leve embora o ar que teima em ficar... Depende de nós deixarmos a tristeza ir embora, para de novo cantar!

Uma noite de paz a todos!

SUA VIDA, A OBESIDADE E A SAÚDE.

Você já pensou no que fazer com você, para que a sua saúde não deixe você?
Normalmente nos acostumamos a valorizar na vida aquilo que perdemos, então que tal no dia de hoje você parar para pensar em você?
Eu gostaria de trazer a você uma reflexão sobre seu peso, sua alimentação e seu estilo de vida...
É muito comum eu ouvir : "Vamos lutar contra a obesidade", e costumo dizer a meus pacientes que quem luta contra, dá força ao lado oposto, ou seja: lutar contra a obesidade, é o mesmo que valorizá-la! Temos que Lutar à Favor da Saúde!
Lutar a favor da Saúde é entender um pouco do que é saúde.
Não quero aqui entrar no mérito de discutir sobre saúde, quero apenas que você reflita no que o seu peso, sua alimentação e seu estilo de vida podem ajudar ou comprometer a sua saúde.
Se você engordou alguns quilos em pouco tempo, pergunte a si mesmo o que teria feito isso, o que você está fazendo com você mesmo? Será que você mudou seu estilo de vida? Tem alimentado-se da mesma forma que fazia antes?
O que mudou na sua vida nestes últimos meses, que foi capaz de ausentar você do seu próprio corpo, deixando-o como uma embarcação à deriva...
Entendo que o período que você está passando talvez seja de muita pressão e muita insatisfação. Percebo que todo período de estresse nos deixamos, e, com isso o estilo de vida muda, e a nossa alimentação é apenas o reflexo do que estamos fazendo conosco.
Compreendo que a sua dor é imensa, que seu trabalho é desgastante e que você parece estar só na sua guerra, na sua batalha da vida.
É comum nos sentirmos sós, nas guerras, sejam elas reais (físicas) ou mentais (preocupações sem fim...).
Mas agora eu pergunto para você: ter mudado seu estilo de vida, ter tomado outro rumo na sua alimentação, fez você estar agora mais feliz consigo mesmo? Acaso você está se sentindo muito mais realizado que antes? Está se sentindo mais valorizado, está ganhando mais dinheiro, tem mais coisas que tinha, tem sorrido mais? Analise friamente o seu estado íntimo, sem ter piedade e sem julgar você.
Se até agora você fez algo que não deveria, ou se está perdido no caminho, PARE!
PARE! RESPIRE DEVAGAR! FAÇA UMA LONGA INSPIRAÇÃO (conte até 4) E EXPIRE LENTAMENTE (conte até8).
 Agora DESARME-SE!
Quero ajudar você!
Quero que saia do campo minado, mas com atenção em você, para que não se machuque mais do que está machucado.
Darei algumas dicas para que você volte ao caminho da saúde:

1. Tomar 2 litros de água ao longo do dia. ´
2. Procure ter horários para fazer refeições, para dormir e levantar.
3. Se possível, evite ficar pela madrugada afora, acordado. As pesquisas científicas mostram que dormir tarde faz o indivíduo engordar. Tenha como meta ir para sua cama até 1/2 noite.
4. Coma a cada 3-4 horas. Evite comer antes e evite jejum maior de 4 horas acordado.
5. Faça as 3 refeições principais (Desjejum, Almoço e Jantar).
6. Coma algum alimento nos intervalos das refeições, dando preferência por frutas.
7. Adote a prática de algum exercício físico, de preferência que seja orientado por um Professor de Educação Física. Se não puder pagar uma academia, tente caminhar por 30 minutos ao dia.
8. Procure ajuda de um Nutricionista para auxiliar você na busca de uma alimentação mais equilibrada.
9. Consulte um Médico e avalie se fisicamente há algo errado com seus hormônios, pois muitos hormônios levam ao aumento de peso rápido.
10. Se não for preconceituoso, busque ajuda de um Psicólogo, para que ele ajude sua mente se fortalecer.
11. EVITE TER DÓ DE SI MESMO! Também não precisa de chicotinho... Apenas analise que um montão de gente também está como você, e olhando para si mesmo, você encontrará o que você quer fazer para ter sua saúde de volta!
12. Faça algo de importante para você, que você goste, e que não precise da aprovação alheia.
13. Ser feliz não depende de peso, depende de visão interna do problema que te aflige.
14. Busque pessoas que deixam você de melhor humor, e que tenham palavras de otimismo para você.
15. Seja feliz hoje, porque amanhã você pode deixar este corpo pesado ou leve, mas levará consigo, as suas atitudes.

               Um dia feliz para você! ( Luciana Di Pietro Magri - Nutricionista)