quarta-feira, 25 de maio de 2011





"Meus filhos:

Que Jesus nos abençoe

A sociedade terrena vive, na atualidade, um grave momento mediúnico no qual, de forma inconsciente, dá-se o intercâmbio entre as duas esferas da vida. Entidades assinaladas pelo ódio, pelo ressentimento, e tomadas de amargura cobram daqueles algozes de ontem o pesado ônus da aflição que lhes tenham proporcionado. Espíritos nobres, voltados ao ideal de elevação humana sincronizam com as potências espirituais na edificação de um mundo melhor. As obsessões campeiam de forma pandêmica, confundindo-se com os transtornos psicopatológicos que trazem os processos afligentes e degenerativos.

Sucede que a Terra vivencia, neste período, a grande transição de mundo de provas e de expiações para mundo de regeneração.

Nunca houve tanta conquista da ciência e da tecnologia, e tanta hediondez do sentimento e das emoções. As glórias das conquistas do intelecto esmaecem diante do abismo da crueldade, da dissolução dos costumes, da perda da ética, e da decadência das conquistas da civilização e da cultura...

Não seja, pois, de estranhar que a dor, sob vários aspectos, espraia-se no planeta terrestre não apenas como látego mas, sobretudo, como convite à reflexão, como análise à transitoriedade do corpo, com o propósito de convocar as mentes e os corações para o ser espiritual que todos somos.

Fala-se sobre a tragédia do cotidiano com razão.

As ameaças de natureza sísmica, a cada momento tornam-se realidade tanto de um lado como de outro do planeta. O crime campeia a solta e a floração da juventude entrega-se, com exceções compreensíveis, ao abastardamento do caráter, às licenças morais e à agressividade.

Sucede, meus filhos, que as regiões de sofrimento profundo estão liberando seus hóspedes que ali ficaram, em cárcere privado, por muitos séculos e agora, na grande transição, recebem a oportunidade de voltarem-se para o bem ou de optar pela loucura a que se têm entregado. E esses, que teimosamente permanecem no mal, a benefício próprio e do planeta, irão ao exílio em orbes inferiores onde lapidarão a alma auxiliando os seus irmãos de natureza primitiva, como nos aconteceu no passado.

Por outro lado, os nobres promotores do progresso de todos os tempos passados também se reencarnam nesta hora para acelerar as conquistas, não só da inteligência e da tecnologia de ponta, mas também dos valores morais e espirituais. Ao lado deles, benfeitores de outra dimensão emboscam-se na matéria para se tornarem os grandes líderes e sensibilizarem esses verdugos da sociedade.

Aos médiuns cabe a grande tarefa de ser ponte entre as dores e as consolações. Aos dialogadores cabe a honrosa tarefa de ser, cada um deles, psicoterapeutas de desencarnados, contribuindo para a saúde geral. Enquanto os médiuns se entregam ao benefício caridoso com os irmãos em agonia, também têm as suas dores diminuídas, o seu fardo de provas amenizadas, as suas aflições contornadas, porque o amor é o grande mensageiro da misericórdia que dilui todos os impedimentos ao progresso – é o sol da vida, meus filhos, que dissolve a névoa da ignorância e que apaga a noite da impiedade.

Reencarnastes para contribuir em favor da Nova Era.

As vossas existências não aconteceram ao acaso, foram programadas.

Antes de mergulhardes na neblina carnal, lestes o programa que vos dizia respeito e o firmastes, dando o assentimento para as provas e as glórias estelares.

O Espiritismo é Jesus que volta de braços abertos, descrucificado, ressurreto e vivo, cantando a sinfonia gloriosa da solidariedade.

Dai-vos as mãos!

Que as diferenças opinativas sejam limadas e os ideais de concordância sejam praticados. Que, quaisquer pontos de objeção tornem‑se secundários diante das metas a alcançar.

Sabemos das vossas dores, porque também passamos pela Terra e compreendemos que a névoa da matéria empana o discernimento e, muitas vezes, dificulta a lógica necessária para a ação correta. Mas ficais atentos: tendes compromissos com Jesus...

Não é a primeira vez que vos comprometestes enganando, enganado-vos.. Mas esta é a oportunidade final, optativa para a glória da imortalidade ou para a anestesia da ilusão.

Ser espírita é encontrar o tesouro da sabedoria.

Reconhecemos que na luta cotidiana, na disputa social e econômica, financeira e humana do ganha-pão, esvai-se o entusiasmo, diminui a alegria do serviço, mas se permanecerdes fiéis, orando com as antenas direcionadas ao Pai Todo-Amor, não vos faltarão a inspiração, o apoio, as forças morais para vos defenderdes das agressões do mal que muitas vezes vos alcança.

Tende coragem, meus filhos, unidos, porque somos os trabalhadores da última hora, e o nosso será o salário igual ao do jornaleiro do primeiro momento.

Cantemos a alegria de servir e, ao sairmos daqui, levemos impresso no relicário da alma tudo aquilo que ocorreu em nossa reunião de santas intenções: as dores mais variadas, os rebeldes, os ignorantes, os aflitos, os infelizes, e também a palavra gentil dos amigos que velam por todos nós.

Confiando em nosso Senhor Jesus Cristo, que nos delegou a honra de falar em Seu nome, e em Seu nome ensinar, curar, levantar o ânimo e construir um mundo novo, rogamos a Ele, nosso divino Benfeitor, que a todos nos abençoe e nos dê a Sua paz.

São os votos do servidor humílimo e paternal de sempre,

Bezerra."
(Por Divaldo Franco - 13.11.2010 – Los Angeles)

sexta-feira, 6 de maio de 2011

ALIMENTAÇÃO: Aliado ou Inimigo das Atividades Físicas?

Muito comum na atualidade o sonho de um corpo “idealizado” e nem sempre realizável para o indivíduo...
Estamos na era dos corpos malhados e sarados, dos rapazes tanquinhos e moças popozudas, tudo visa o físico, a escultura externa da criatura.
Pessoas são levadas à exaustão física e mental, na busca desenfreada pela sua forma exterior mais bela. É como se o interior da criatura não seja suficientemente belo, para encantar seu próprio mundo ou de alguém.
Há correria para achar o melhor suplemento alimentar, o melhor equipamento que seja capaz de fazer hipertrofia muscular (aumento da massa muscular), e os exercícios são realizados de forma diária, com cargas altíssimas, poucas horas de descanso, e o corpo vai sendo levado à fadiga muscular, à baixa de resistência física, e aparecem alguns sintomas não pensados como conseqüência da falsa idealização.
Quando vemos esse quadro nos perguntamos: onde estarão os profissionais da saúde, onde está o Médico, o Educador Físico, o Nutricionista? Porque não há direcionamento adequado do jovem cujo ideal de corpo irá sucumbir de forma trágica?
Percebemos que o indivíduo está sendo levado pela fala dos amigos, dos colegas, das revistas, da pesquisa feita na internet, todos podem ter até boa vontade, mas não têm formação adequada para orientar o indivíduo. É como se esses indivíduos se deixassem ser operados em um centro cirúrgico de Clínica Veterinária, por uma pessoa cega! Esquecem-se de que são indivíduos, que precisam de avaliação clínica, física e nutricional.
Que para atingir um físico adequado à sua realidade, precisará ouvir esses profissionais, e que cada um na sua área irá ajudá-lo a enxergar o que o corpo pode se tornar, sem levar à falência. Poderão levar o físico à realidade.
É preciso que a pessoa cujo interesse seja melhorar a forma física, deixar o externo mais belo, se preocupe com o interior dela, com as horas de descanso, com sua alimentação, com sua distração, com sua capacidade física, etc...
E você caro leitor (a) deve estar pensando: o que comer para render mais? Haverão alimentos capazes de nos levar ao país dos sonhos?
Convido você para realizar uma viagem na Alimentação e Atividade Física, onde primeiro há necessidade de se questionar:
PARA QUÊ QUERO MEU FÌSICO DE TAL JEITO? MEU OBJETIVO É PARA RESPOSTA A CURTO, MÉDIO OU LONGO PRAZO?
DISPONHO-ME A SEGUIR UM CAMINHO ORIENTADO POR PROFISSIONAIS QUALIFICADOS E OUVIR O QUE ME DIZEM?
TENHO NA MENTE QUE CORPOS SÃO MUDADOS ATRAVÉS DE UM PLANO DE TRABALHO, SEM MÁGICAS?
CONSIGO ENTENDER QUE OS ALIMENTOS CONSUMIDOS POR MIM, APÓS DIGESTÃO E ABSORÇÃO, ME FORNECEM SUBSTRATO PARA O CORPO?
O objetivo desse artigo é fazermos uma reflexão sobre o que esperamos com o nosso físico para assim podermos ir atrás da melhor conduta alimentar e do melhor exercício físico.
É necessário primeiramente que entendamos algumas regaras básicas da alimentação, onde a necessidade energética do indivíduo é composta pelo metabolismo basal (respiração, bombeamento do coração, atividade do sistema nervoso, etc.). A variável que mais interfere no consumo energético é a intensidade da atividade física entre o repouso e o exercício intenso.
A quantidade de proteína na dieta, para indivíduo adulto sem atividade física é em média 0,8 a 1 g/ Kg de peso corpóreo, tendo concomitante a ingestão adequada de carboidratos e lipídios para que as proteínas não sejam utilizadas como fonte de energia. Dependendo da atividade física, a ingestão de proteína pode variar de 0,8 a 2,4g/Kg de peso corpóreo.
Os lipídios podem ser substituídos pelo carboidrato, no tocante ao fornecimento de energia, entretanto, são indispensáveis por conterem ácidos graxos essenciais ao organismo, e por serem veículo para absorção de vitaminas lipossolúveis.
Para termos uma idéia, quando se faz treinamento para hipertrofia muscular há necessidade de aumentar a ingestão calórica (50kcal/Kg de peso), sendo que a ingestão de carboidrato deve estar em 8g/Kg/dia; proteínas 1,6g/Kg/dia; lipídeos 1,4g/Kg/dia; e, na definição muscular a ingestão caloria é de 44 kcal/Kg, a ingestão de carboidratos é de 5g/Kg/dia, proteínas 3 g/Kg/dia e lipídeos 1g/Kg/dia.
Não cabe aqui definir quais alimentos devem ser consumidos e a que momento da atividade física, porque cada indivíduo é único e deve ser orientado ao que seu mundo interno necessita, mas é necessário uma avaliação criteriosa da população em entender que atleta é diferente do indivíduo que pratica atividade física 3 vezes na semana.
Excesso de nutrientes como proteína, por exemplo, levam ao desgaste dos rins, e lá na frente, quando o tempo chegar o corpo irá mostrar que o efeito de hoje tem conseqüência negativa. Enquanto o exterior vai parecendo belo, o interior vai sendo deteriorado...
Acordemos para a realidade: busquemos na atividade física o bem estar físico; encontremos na alimentação um fonte de saúde onde os alimentos se completam diariamente, e procuremos um profissional que nos mostre as ações no exterior e interior do corpo, para que façamos nossa MELHOR ESCOLHA!

(Luciana Di Pietro Magri - Revista Bons Hábitos, n 7 abril/maio 2011)

quarta-feira, 4 de maio de 2011

A FELICIDADE E A MORTE

Uma homenagem minha para a Morte e para a Vida, Estados que vivemos diariamente, constantemente, sempre buscando a Felicidade de fora para dentro...
Até que nossos olhos pssam se deleitar nas paisagens admiradas, vividas, muito bem acompanhada de si mesmo!!!
Pronto você achou a Felicidade!Encontra VOCÊ, e, se ACEITA tal como é! Procurando melhorar-se sempre! (No minimo comprando uma máquina fotográfica para ficar admirando à sua volta...)rsrsrsrsr Somente alguém que é feliz, que morre e vive sempre, tem uma moldura de janela, e eu tenho!!!!!!)

No início parece que tudo é noite...
Você tem que ter paciência e calma para abrir os olhos...


Com certeza contará com a presença de amigos, familiares e amores...


O SOL de Deus vem abençoar... Devagar mas sempre, abençoando a todos e a tudo...


Você percebe que a LUZ vai se fazendo presente, e de forma rápida...


Daí entende que o Quadro Interno é que etá sendo mostrado a você...


Após aprendizado, voltará a adormecer... Na luz e no amor...


Retornar à paisagem mais fortalecida, cheia de confiança, embora haja escuro, o amanhecer sempre vem!


Agora sim! Levanta os olhos e viva! Aceite-se! Você é Feliz! Deus nos criou para a FELICIDADE!!!!